Butterbohnen
gekocht · Bohnen & Hülsenfrüchte
Auch bekannt als limabohnen, mondbohnen, riesenbohnen
Ballaststoffreich
Butterbohnen enthält 115 kcal und 7,8 g Protein pro 100 g, dazu 21 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. 1 Tasse (188 g) liefert 216 kcal und 15 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 115kcal
- Protein pro 100 g
- 7,8g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 21g
- Fett pro 100 g
- 0,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (188 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 115 kcal | 216 kcal |
| Protein | 7,8 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 39 g |
| Zucker | 2,9 g | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 7 g | 13 g |
| Fett | 0,4 g | 0,8 g |
| Natrium | 2 mg | 3,8 mg |
| Kalium | 508 mg | 955 mg |
| Calcium | 17 mg | 32 mg |
| Eisen | 2,4 mg | 4,5 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 26 %Protein
- 71 %Kohlenhydrate
- 3 %Fett
6,8 g Protein pro 100 kcal
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen