Chiasamen
Nüsse & Samen
Auch bekannt als Chia
Chiasamen enthält 486 kcal und 17 g Protein pro 100 g, dazu 42 g Kohlenhydrate und 31 g Fett. 1 EL (12 g) liefert 58 kcal und 2 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 486kcal
- Protein pro 100 g
- 17g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 42g
- Fett pro 100 g
- 31g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro EL (12 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 486 kcal | 58 kcal |
| Protein | 17 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 5,1 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 34 g | 4,1 g |
| Fett | 31 g | 3,7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | 0,4 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 26 g | 3,1 g |
| Natrium | 16 mg | 1,9 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 407 mg | 49 mg |
| Calcium | 631 mg | 76 mg |
| Eisen | 7,7 mg | 0,9 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 13 %Protein
- 33 %Kohlenhydrate
- 54 %Fett
3,4 g Protein pro 100 kcal
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