Couscous, trocken
Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Kuskus
Couscous (trocken) enthält 376 kcal und 13 g Protein pro 100 g, dazu 77 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. 1 Tasse (173 g) liefert 650 kcal und 22 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 376kcal
- Protein pro 100 g
- 13g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 77g
- Fett pro 100 g
- 0,6g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (173 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 376 kcal | 650 kcal |
| Protein | 13 g | 22 g |
| Kohlenhydrate | 77 g | 134 g |
| Zucker | 0,4 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 5 g | 8,7 g |
| Fett | 0,6 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,5 g |
| Natrium | 10 mg | 17 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 166 mg | 287 mg |
| Calcium | 24 mg | 42 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 1,9 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 14 %Protein
- 85 %Kohlenhydrate
- 1 %Fett
3,4 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 336 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Couscous (gegart)112 kcal · 3,8 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen