Couscous, gegart
zubereitet · Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Kuskus
Couscous (gegart) enthält 112 kcal und 3,8 g Protein pro 100 g, dazu 23 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. 1 Tasse (157 g) liefert 176 kcal und 6 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 112kcal
- Protein pro 100 g
- 3,8g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 23g
- Fett pro 100 g
- 0,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (157 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 112 kcal | 176 kcal |
| Protein | 3,8 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 36 g |
| Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,2 g |
| Fett | 0,2 g | 0,3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Natrium | 5 mg | 7,9 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 58 mg | 91 mg |
| Calcium | 8 mg | 13 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,6 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 14 %Protein
- 84 %Kohlenhydrate
- 2 %Fett
3,4 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 336 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Couscous (trocken)376 kcal · 13 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen