คูสคูส แห้ง
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า คัสคัส
คูสคูส (แห้ง) 100 g ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์บ 77 g และไขมัน 0.6 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (173 g) จะได้พลังงาน 650 kcal และโปรตีน 22 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 376kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 13g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 77g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (173 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 376 kcal | 650 kcal |
| โปรตีน | 13 g | 22 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 77 g | 134 g |
| น้ำตาล | 0.4 g | 0.7 g |
| ใยอาหาร | 5 g | 8.7 g |
| ไขมัน | 0.6 g | 1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.3 g | 0.5 g |
| โซเดียม | 10 mg | 17 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 166 mg | 287 mg |
| แคลเซียม | 24 mg | 42 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 1.9 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 14%โปรตีน
- 85%คาร์บ
- 1%ไขมัน
โปรตีน 3.4 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 336 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
คูสคูส (สุก)112 kcal · โปรตีน 3.8 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้