Flanksteak, roh
ohne Fettrand · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Bavette, Dünnung
Flanksteak (roh) enthält 155 kcal und 21 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett. 1 Steak (190 g) liefert 295 kcal und 40 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 155kcal
- Protein pro 100 g
- 21g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0g
- Fett pro 100 g
- 7,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Steak (190 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 155 kcal | 295 kcal |
| Protein | 21 g | 40 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 7,2 g | 14 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g | 5,7 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 3,2 g | 6,1 g |
| Natrium | 60 mg | 114 mg |
| Cholesterin | 58 mg | 110 mg |
| Kalium | 328 mg | 623 mg |
| Calcium | 25 mg | 48 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 3 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 57 %Protein
- 0 %Kohlenhydrate
- 43 %Fett
13,7 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g roh ergeben gegart etwa 72 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Flanksteak (gegart)192 kcal · 28 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen