Gegrillte Flussgarnelen
Auch bekannt als Riesengarnelen, gegrillte Riesengarnelen, Süßwassergarnelen gegrillt
Viel Protein
Gegrillte Flussgarnelen enthält 136 kcal und 23 g Protein pro 100 g, dazu 0,9 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. 1 Garnele, essbarer Anteil (≈60 g) liefert 82 kcal und 14 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 136kcal
- Protein pro 100 g
- 23g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0,9g
- Fett pro 100 g
- 4,3g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Garnele, essbarer Anteil (≈60 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 136 kcal | 82 kcal |
| Protein | 23 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 0,5 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 4,3 g | 2,6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 1 g |
| Natrium | 200 mg | 120 mg |
| Cholesterin | 213 mg | 128 mg |
| Kalium | 276 mg | 166 mg |
| Calcium | 184 mg | 110 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,4 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 69 %Protein
- 3 %Kohlenhydrate
- 28 %Fett
17,2 g Protein pro 100 kcal
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Fleisch, Fisch & Eier
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen