กุ้งแม่น้ำเผา 100 g ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์บ 0.9 g และไขมัน 4.3 g ถ้ากิน 1 ตัว (ส่วนที่กินได้ ≈60 g) จะได้พลังงาน 82 kcal และโปรตีน 14 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 136kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 23g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0.9g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อตัว (ส่วนที่กินได้ ≈60 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 136 kcal | 82 kcal |
| โปรตีน | 23 g | 14 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.9 g | 0.5 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 4.3 g | 2.6 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.7 g | 1 g |
| โซเดียม | 200 mg | 120 mg |
| คอเลสเตอรอล | 213 mg | 128 mg |
| โพแทสเซียม | 276 mg | 166 mg |
| แคลเซียม | 184 mg | 110 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 69%โปรตีน
- 3%คาร์บ
- 28%ไขมัน
โปรตีน 17.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้