Kai Jeow Moo Sap
thailändisches Omelett mit Schweinehackfleisch · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Omelett mit Schweinehack, thailändisches Hackfleischomelett, Omelett mit Hackfleisch
Viel ProteinViel gesättigte FettsäurenViel Natrium
Kai Jeow Moo Sap enthält 330 kcal und 16 g Protein pro 100 g, dazu 2 g Kohlenhydrate und 29 g Fett. 1 Omelett aus 2 Eiern (≈110 g) liefert 363 kcal und 18 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 330kcal
- Protein pro 100 g
- 16g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 2g
- Fett pro 100 g
- 29g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Omelett aus 2 Eiern (≈110 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 330 kcal | 363 kcal |
| Protein | 16 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 2,2 g |
| Zucker | 0,4 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 29 g | 32 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,5 g | 8,3 g |
| Natrium | 520 mg | 572 mg |
| Cholesterin | 380 mg | 418 mg |
| Kalium | 200 mg | 220 mg |
| Calcium | 50 mg | 55 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 2 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 19 %Protein
- 3 %Kohlenhydrate
- 78 %Fett
4,8 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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