Gegrillte Fleischbällchen
Schweine-, Rinder-, Hähnchen- oder Fischbällchen am Spieß · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Fleischbällchenspieße, gegrillte Bällchen, thailändische Fleischbällchen
Viel ProteinViel Natrium
Gegrillte Fleischbällchen enthält 160 kcal und 13 g Protein pro 100 g, dazu 10 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett. 1 Spieß (≈35 g) liefert 56 kcal und 4,6 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 160kcal
- Protein pro 100 g
- 13g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 10g
- Fett pro 100 g
- 7,5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Spieß (≈35 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 160 kcal | 56 kcal |
| Protein | 13 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 3,5 g |
| Zucker | 3,5 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 7,5 g | 2,6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g | 0,7 g |
| Natrium | 700 mg | 245 mg |
| Cholesterin | 35 mg | 12 mg |
| Kalium | 160 mg | 56 mg |
| Calcium | 35 mg | 12 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 0,4 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 33 %Protein
- 25 %Kohlenhydrate
- 42 %Fett
8,1 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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