Gegrillter Tintenfisch
ganzer Tintenfisch oder Tentakel · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Tintenfischtentakel, Meeresfrüchtespieße, gegrillter Kalmar
Viel Protein
Gegrillter Tintenfisch enthält 120 kcal und 20 g Protein pro 100 g, dazu 4 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. 1 Portion (≈100 g) liefert 120 kcal und 20 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 120kcal
- Protein pro 100 g
- 20g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 4g
- Fett pro 100 g
- 1,8g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈100 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 120 kcal | 120 kcal |
| Protein | 20 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 4 g |
| Zucker | 0,5 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 1,8 g | 1,8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,5 g |
| Natrium | 350 mg | 350 mg |
| Cholesterin | 290 mg | 290 mg |
| Kalium | 300 mg | 300 mg |
| Calcium | 40 mg | 40 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,9 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 71 %Protein
- 15 %Kohlenhydrate
- 14 %Fett
16,7 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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