Hirse, trocken
Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Goldhirse, Rispenhirse, Hirsekörner
Hirse (trocken) enthält 378 kcal und 11 g Protein pro 100 g, dazu 73 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett. 1 Tasse (200 g) liefert 756 kcal und 22 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 378kcal
- Protein pro 100 g
- 11g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 73g
- Fett pro 100 g
- 4,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (200 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 378 kcal | 756 kcal |
| Protein | 11 g | 22 g |
| Kohlenhydrate | 73 g | 146 g |
| Zucker | 0,4 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 8,5 g | 17 g |
| Fett | 4,2 g | 8,4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 1,4 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 5,8 g |
| Natrium | 5 mg | 10 mg |
| Kalium | 195 mg | 390 mg |
| Calcium | 8 mg | 16 mg |
| Eisen | 3 mg | 6 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 12 %Protein
- 78 %Kohlenhydrate
- 10 %Fett
2,9 g Protein pro 100 kcal
Portionen
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 318 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Hirse (gegart)119 kcal · 3,5 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen