Hirse, gegart
gekocht · Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Goldhirse, Rispenhirse, Hirsekörner
Hirse (gegart) enthält 119 kcal und 3,5 g Protein pro 100 g, dazu 24 g Kohlenhydrate und 1 g Fett. 1 Tasse (174 g) liefert 207 kcal und 6,1 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 119kcal
- Protein pro 100 g
- 3,5g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 24g
- Fett pro 100 g
- 1g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (174 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 119 kcal | 207 kcal |
| Protein | 3,5 g | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 41 g |
| Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,3 g |
| Fett | 1 g | 1,7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,3 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 1,2 g |
| Natrium | 2 mg | 3,5 mg |
| Kalium | 62 mg | 108 mg |
| Calcium | 3 mg | 5,2 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 12 %Protein
- 80 %Kohlenhydrate
- 8 %Fett
2,9 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 318 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Hirse (trocken)378 kcal · 11 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Getreide, Brot & Nudeln
- Weißer Reis (trocken)365 kcal pro 100 g
- Weißer Reis (gegart)130 kcal pro 100 g
- Vollkornreis (trocken)367 kcal pro 100 g
- Vollkornreis (gegart)123 kcal pro 100 g
- Basmatireis (trocken)356 kcal pro 100 g
- Basmatireis (gegart)121 kcal pro 100 g
- Jasminreis (trocken)356 kcal pro 100 g
- Jasminreis (gegart)129 kcal pro 100 g
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen