Okra enthält 33 kcal und 1,9 g Protein pro 100 g, dazu 7,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. 1 Schote (12 g) liefert 4 kcal und 0,2 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 33kcal
- Protein pro 100 g
- 1,9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 7,5g
- Fett pro 100 g
- 0,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Schote (12 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 33 kcal | 4 kcal |
| Protein | 1,9 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g | 0,9 g |
| Zucker | 1,5 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 0,4 g |
| Fett | 0,2 g | 0 g |
| Natrium | 7 mg | 0,8 mg |
| Kalium | 299 mg | 36 mg |
| Calcium | 82 mg | 9,8 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,1 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 19 %Protein
- 76 %Kohlenhydrate
- 5 %Fett
5,8 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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