กระเจี๊ยบเขียว 100 g ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์บ 7.5 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ฝัก (12 g) จะได้พลังงาน 4 kcal และโปรตีน 0.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 33kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 7.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อฝัก (12 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 33 kcal | 4 kcal |
| โปรตีน | 1.9 g | 0.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.5 g | 0.9 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g | 0.4 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0 g |
| โซเดียม | 7 mg | 0.8 mg |
| โพแทสเซียม | 299 mg | 36 mg |
| แคลเซียม | 82 mg | 9.8 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 19%โปรตีน
- 76%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 5.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้