Orzo enthält 157 kcal und 5,8 g Protein pro 100 g, dazu 31 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. 1 Tasse (160 g) liefert 251 kcal und 9,3 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 157kcal
- Protein pro 100 g
- 5,8g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 31g
- Fett pro 100 g
- 0,9g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (160 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 157 kcal | 251 kcal |
| Protein | 5,8 g | 9,3 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 49 g |
| Zucker | 0,6 g | 1 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 2,9 g |
| Fett | 0,9 g | 1,4 g |
| Natrium | 232 mg | 371 mg |
| Kalium | 44 mg | 70 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 2,1 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 15 %Protein
- 80 %Kohlenhydrate
- 5 %Fett
3,7 g Protein pro 100 kcal
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen