เนยถั่ว
ชนิดบดละเอียด · ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
หรือที่เรียกว่า พีนัทบัตเตอร์, เนยถั่วลิสง
ไขมันอิ่มตัวสูง
เนยถั่ว 100 g ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์บ 20 g และไขมัน 50 g ถ้ากิน 1 ช้อนโต๊ะ (16 g) จะได้พลังงาน 94 kcal และโปรตีน 4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 588kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 25g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 20g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 50g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อนโต๊ะ (16 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 588 kcal | 94 kcal |
| โปรตีน | 25 g | 4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g | 3.2 g |
| น้ำตาล | 9.2 g | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 6 g | 1 g |
| ไขมัน | 50 g | 8.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 10 g | 1.6 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 39 g | 6.2 g |
| โซเดียม | 459 mg | 73 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 667 mg | 107 mg |
| แคลเซียม | 43 mg | 6.9 mg |
| ธาตุเหล็ก | 17 mg | 2.7 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 16%โปรตีน
- 12%คาร์บ
- 72%ไขมัน
โปรตีน 4.3 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้