Frittierter Wels
knusprig, thailändische Art · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Pla Duk Tod, knuspriger Wels, thailändischer Wels
Viel ProteinViel gesättigte Fettsäuren
Frittierter Wels enthält 315 kcal und 28 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett. 1 Portion (≈150 g) liefert 473 kcal und 42 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 315kcal
- Protein pro 100 g
- 28g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0g
- Fett pro 100 g
- 23g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈150 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 315 kcal | 473 kcal |
| Protein | 28 g | 42 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 23 g | 34 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5,6 g | 8,4 g |
| Natrium | 95 mg | 143 mg |
| Cholesterin | 118 mg | 177 mg |
| Kalium | 470 mg | 705 mg |
| Calcium | 91 mg | 137 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,5 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 36 %Protein
- 0 %Kohlenhydrate
- 64 %Fett
8,9 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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