Pla Neung See Ew
gedämpfter Fisch mit Sojasauce und Ingwer · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als gedämpfter fisch, fisch mit sojasauce, fisch gedämpft
Viel ProteinViel Natrium
Pla Neung See Ew enthält 140 kcal und 19 g Protein pro 100 g, dazu 3 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett. 1 Portion (≈150 g) liefert 210 kcal und 29 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 140kcal
- Protein pro 100 g
- 19g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 3g
- Fett pro 100 g
- 6,5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈150 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 140 kcal | 210 kcal |
| Protein | 19 g | 29 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 4,5 g |
| Zucker | 2 g | 3 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,3 g |
| Fett | 6,5 g | 9,8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,5 g | 3,8 g |
| Natrium | 600 mg | 900 mg |
| Cholesterin | 85 mg | 128 mg |
| Kalium | 260 mg | 390 mg |
| Calcium | 50 mg | 75 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 52 %Protein
- 8 %Kohlenhydrate
- 40 %Fett
13,6 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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