Yakitori
gegrillte Hähnchenkeulen-Spieße mit Tare · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Hähnchenspieße, Negima, Grillspieße
Viel Cholesterin
Yakitori enthält 211 kcal und 24 g Protein pro 100 g, dazu 2,9 g Kohlenhydrate und 13 g Fett. 1 Spieß (≈35 g) liefert 74 kcal und 8,4 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 211kcal
- Protein pro 100 g
- 24g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 2,9g
- Fett pro 100 g
- 13g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Spieß (≈35 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 211 kcal | 74 kcal |
| Protein | 24 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g | 1 g |
| Zucker | 1,9 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 13 g | 4,4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,6 g | 1,3 g |
| Natrium | 313 mg | 110 mg |
| Cholesterin | 117 mg | 41 mg |
| Kalium | 367 mg | 128 mg |
| Calcium | 7 mg | 2,5 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,3 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 44 %Protein
- 5 %Kohlenhydrate
- 51 %Fett
11,4 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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