Pla Too Tod
kurze Makrele, gedämpft und dann gebraten · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als frittierte Makrele, gebratene Makrele, thailändische Makrele
Viel ProteinViel Natrium
Pla Too Tod enthält 232 kcal und 28 g Protein pro 100 g, dazu 0,1 g Kohlenhydrate und 14 g Fett. 1 Fisch (≈60 g essbar) liefert 139 kcal und 17 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 232kcal
- Protein pro 100 g
- 28g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0,1g
- Fett pro 100 g
- 14g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Fisch (≈60 g essbar) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 232 kcal | 139 kcal |
| Protein | 28 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,1 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 14 g | 8,2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | 1,9 g |
| Natrium | 1.018 mg | 611 mg |
| Cholesterin | 84 mg | 50 mg |
| Kalium | 726 mg | 436 mg |
| Calcium | 190 mg | 114 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 47 %Protein
- 0 %Kohlenhydrate
- 53 %Fett
11,9 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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