Haferflocken, gegart
als Porridge, mit Wasser gekocht · Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Hafer
Haferflocken (gegart) enthält 71 kcal und 2,5 g Protein pro 100 g, dazu 12 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. 1 Tasse (234 g) liefert 166 kcal und 5,9 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 71kcal
- Protein pro 100 g
- 2,5g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 12g
- Fett pro 100 g
- 1,5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (234 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 71 kcal | 166 kcal |
| Protein | 2,5 g | 5,9 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 28 g |
| Zucker | 0,3 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 4 g |
| Fett | 1,5 g | 3,5 g |
| Natrium | 4 mg | 9,4 mg |
| Kalium | 70 mg | 164 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 14 %Protein
- 67 %Kohlenhydrate
- 19 %Fett
3,5 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 530 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Haferflocken (trocken)379 kcal · 13 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen