ซาโมซ่า
แป้งทอดไส้มันฝรั่งและถั่วลันเตา · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า กะหรี่ปั๊บอินเดีย, ซาโมซ่าทอด, ขนมซาโมซ่า
ไขมันอิ่มตัวสูง
ซาโมซ่า 100 g ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์บ 33 g และไขมัน 18 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈80 g) จะได้พลังงาน 248 kcal และโปรตีน 4.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 310kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 33g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 18g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈80 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 310 kcal | 248 kcal |
| โปรตีน | 5.1 g | 4.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 g | 27 g |
| น้ำตาล | 1.3 g | 1 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g | 1.4 g |
| ไขมัน | 18 g | 14 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.4 g | 3.5 g |
| โซเดียม | 388 mg | 310 mg |
| คอเลสเตอรอล | 14 mg | 11 mg |
| โพแทสเซียม | 166 mg | 133 mg |
| แคลเซียม | 33 mg | 26 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.2 mg | 1.8 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 42%คาร์บ
- 51%ไขมัน
โปรตีน 1.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้