Forelle, roh
Regenbogenforelle, aus Aquakultur · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Forellenfilet, Regenbogenforelle
Forelle (roh) enthält 141 kcal und 20 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett. 1 Filet (140 g) liefert 197 kcal und 28 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 141kcal
- Protein pro 100 g
- 20g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0g
- Fett pro 100 g
- 6,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Filet (140 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 141 kcal | 197 kcal |
| Protein | 20 g | 28 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 6,2 g | 8,7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 2,5 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 3,5 g | 4,9 g |
| Natrium | 35 mg | 49 mg |
| Cholesterin | 59 mg | 83 mg |
| Kalium | 377 mg | 528 mg |
| Calcium | 25 mg | 35 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 59 %Protein
- 0 %Kohlenhydrate
- 41 %Fett
14,1 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g roh ergeben gegart etwa 80 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Forelle (gegart)168 kcal · 24 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen