ปลาเทราต์ ดิบ
เรนโบว์ เลี้ยงในฟาร์ม · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เรนโบว์เทราต์, ปลาเทราท์
ปลาเทราต์ (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์บ 0 g และไขมัน 6.2 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (140 g) จะได้พลังงาน 197 kcal และโปรตีน 28 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 141kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 20g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 6.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (140 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 141 kcal | 197 kcal |
| โปรตีน | 20 g | 28 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 6.2 g | 8.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.8 g | 2.5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3.5 g | 4.9 g |
| โซเดียม | 35 mg | 49 mg |
| คอเลสเตอรอล | 59 mg | 83 mg |
| โพแทสเซียม | 377 mg | 528 mg |
| แคลเซียม | 25 mg | 35 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 59%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 41%ไขมัน
โปรตีน 14.1 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 80 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ปลาเทราต์ (สุก)168 kcal · โปรตีน 24 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้