ยากิโทริ
สะโพกไก่เสียบไม้ย่าง ทาซอสทาเระ · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไก่เสียบไม้ย่าง, ไก่ย่างญี่ปุ่น, ไก่เสียบไม้
คอเลสเตอรอลสูง
ยากิโทริ 100 g ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์บ 2.9 g และไขมัน 13 g ถ้ากิน 1 ไม้ (≈35 g) จะได้พลังงาน 74 kcal และโปรตีน 8.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 211kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 24g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.9g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 13g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อไม้ (≈35 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 211 kcal | 74 kcal |
| โปรตีน | 24 g | 8.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.9 g | 1 g |
| น้ำตาล | 1.9 g | 0.7 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 13 g | 4.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.6 g | 1.3 g |
| โซเดียม | 313 mg | 110 mg |
| คอเลสเตอรอล | 117 mg | 41 mg |
| โพแทสเซียม | 367 mg | 128 mg |
| แคลเซียม | 7 mg | 2.5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.9 mg | 0.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 44%โปรตีน
- 5%คาร์บ
- 51%ไขมัน
โปรตีน 11.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้