Yam Pak
scharfer Gemüse- oder Pilzsalat · Gerichte
Auch bekannt als Gemüsesalat, Pilzsalat, Gurkensalat, Bohnensalat
Viel Natrium
Yam Pak enthält 66 kcal und 3,5 g Protein pro 100 g, dazu 11 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. 1 Teller (≈300 g) liefert 198 kcal und 11 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 66kcal
- Protein pro 100 g
- 3,5g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 11g
- Fett pro 100 g
- 1,5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈300 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 66 kcal | 198 kcal |
| Protein | 3,5 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 32 g |
| Zucker | 7 g | 21 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 4,8 g |
| Fett | 1,5 g | 4,5 g |
| Natrium | 476 mg | 1.428 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 20 %Protein
- 61 %Kohlenhydrate
- 19 %Fett
5,3 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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