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Trainingspläne

6 Tage pro Woche

Die Splits, die wirklich trainiert werden, Einheit für Einheit: welche Übungen, wie viele Sätze, welcher Wiederholungsbereich, wie lange Pause. Wähle einen und Vytal macht daraus deine Routinen.

← Alle 43 Pläne

EmpfohlenBeliebte SplitsAnfängerMuskelaufbauKraftAllgemeine FitnessFettabbau & AusdauerHome-WorkoutsGym-Workouts2–3 Tage pro Woche4 Tage pro Woche5 Tage pro Woche6 Tage pro Woche

2 Pläne

  • 66-Tage Push / Pull / LegsZweimal pro Woche Push, Pull und Beine. Die Variante mit dem höchsten Volumen für diesen Split. Das funktioniert nur, wenn Schlaf und Ernährung stimmen.6 TageMuskelaufbauProfiFitnessstudio50 Min
  • 66-Tage Arnold SplitBrust und Rücken zusammen, Schultern und Arme zusammen, Beine isoliert. Drei Einheiten, die du zweimal pro Woche trainierst.6 TageMuskelaufbauProfiFitnessstudio50 Min

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