ท่าทั้งหมดสร้างบัญชีฟรี
กระโดดตบ
เริ่มต้น
กระโดดตบ เป็นท่าเจาะจงกล้ามเนื้อที่ใช้น้ำหนักตัว เน้นทั้งตัว และยังได้ขาหน้าและน่อง
กล้ามเนื้อที่ได้
กล้ามเนื้อหลัก
ทั้งตัว
กล้ามเนื้อรอง
ขาหน้าน่อง
- อุปกรณ์
- น้ำหนักตัว
- รูปแบบการเคลื่อนไหว
- คาร์ดิโอ
- ประเภท
- ท่าเจาะจงกล้ามเนื้อ
- บันทึกเป็น
- เวลา
- เวลาพักที่แนะนำ
- 1 นาที
วิธีทำ
- 1ยืนประกบเท้า แขนวางข้างลำตัว
- 2กระโดดแยกเท้าออกพร้อมยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ
- 3ตอนลงพื้นให้รีบกระโดดกลับสู่ท่าเริ่มต้น
- 4ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ
เล่นอะไรแทนได้
ท่าที่ง่ายกว่า
ท่าที่ยากกว่า
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกทุกเซต จับเวลาพักระหว่างเซต และเก็บสถิติใหม่ทุกครั้งที่ทำได้ดีกว่าเดิม
