เนื้ออบแห้ง
เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เนื้อแห้ง, บีฟเจอร์กี้
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
เนื้ออบแห้ง 100 g ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์บ 11 g และไขมัน 26 g ถ้ากิน 1 ส่วน (28 g) จะได้พลังงาน 115 kcal และโปรตีน 9.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 410kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 33g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 11g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 26g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (28 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 410 kcal | 115 kcal |
| โปรตีน | 33 g | 9.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 g | 3.1 g |
| น้ำตาล | 9 g | 2.5 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g | 0.5 g |
| ไขมัน | 26 g | 7.2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 11 g | 3.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 12 g | 3.4 g |
| โซเดียม | 2,081 mg | 583 mg |
| คอเลสเตอรอล | 48 mg | 13 mg |
| โพแทสเซียม | 597 mg | 167 mg |
| แคลเซียม | 20 mg | 5.6 mg |
| ธาตุเหล็ก | 5.4 mg | 1.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 33%โปรตีน
- 10%คาร์บ
- 57%ไขมัน
โปรตีน 8.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้