กะหล่ำปลี
ผัก
กะหล่ำปลี 100 g ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์บ 5.8 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่น, 89 g) จะได้พลังงาน 22 kcal และโปรตีน 1.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 25kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.3g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 5.8g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่น, 89 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 25 kcal | 22 kcal |
| โปรตีน | 1.3 g | 1.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.8 g | 5.2 g |
| น้ำตาล | 3.2 g | 2.8 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g | 2.2 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| โซเดียม | 18 mg | 16 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 170 mg | 151 mg |
| แคลเซียม | 40 mg | 36 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 0.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 18%โปรตีน
- 79%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 5.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้