ขึ้นฉ่ายฝรั่ง
ผัก
หรือที่เรียกว่า เซเลอรี่, คื่นฉ่าย
ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 100 g ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์บ 3 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ก้าน (ขนาดกลาง, 40 g) จะได้พลังงาน 6 kcal และโปรตีน 0.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 14kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อก้าน (ขนาดกลาง, 40 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 14 kcal | 6 kcal |
| โปรตีน | 0.7 g | 0.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3 g | 1.2 g |
| น้ำตาล | 1.3 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g | 0.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.1 g | 0 g |
| โซเดียม | 80 mg | 32 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 260 mg | 104 mg |
| แคลเซียม | 40 mg | 16 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 17%โปรตีน
- 72%คาร์บ
- 11%ไขมัน
โปรตีน 5 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้