มะเขือม่วง
ผัก
หรือที่เรียกว่า มะเขือยาว, มะเขือฝรั่ง
มะเขือม่วง 100 g ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์บ 5.9 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นเต๋า, 82 g) จะได้พลังงาน 21 kcal และโปรตีน 0.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 25kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 5.9g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นเต๋า, 82 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 25 kcal | 21 kcal |
| โปรตีน | 1 g | 0.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.9 g | 4.8 g |
| น้ำตาล | 3.5 g | 2.9 g |
| ใยอาหาร | 3 g | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.1 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 2 mg | 1.6 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 229 mg | 188 mg |
| แคลเซียม | 9 mg | 7.4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 14%โปรตีน
- 80%คาร์บ
- 6%ไขมัน
โปรตีน 4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้