คาเคานิบส์
แบบคั่ว ไม่เติมน้ำตาล · ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
หรือที่เรียกว่า นิบส์โกโก้, โกโก้นิบส์, เมล็ดคาเคา
โปรตีนสูงใยอาหารสูงไขมันอิ่มตัวสูง
คาเคานิบส์ 100 g ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์บ 36 g และไขมัน 43 g ถ้ากิน 1 ช้อนโต๊ะ (10 g) จะได้พลังงาน 46 kcal และโปรตีน 1.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 464kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 14g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 36g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 43g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อนโต๊ะ (10 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 464 kcal | 46 kcal |
| โปรตีน | 14 g | 1.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 g | 3.6 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 0.1 g |
| ใยอาหาร | 32 g | 3.2 g |
| ไขมัน | 43 g | 4.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 25 g | 2.5 g |
| โซเดียม | 0 mg | 0 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 830 mg | 83 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.3 mg | 0.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 10%โปรตีน
- 24%คาร์บ
- 66%ไขมัน
โปรตีน 3.1 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้