คอร์นบีฟ
เนื้อหน้าอกวัว ปรุงสุก · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เนื้อหมักเกลือ, corned beef, เนื้อกระป๋อง
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
คอร์นบีฟ 100 g ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์บ 0.5 g และไขมัน 19 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈28 g) จะได้พลังงาน 70 kcal และโปรตีน 5.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 251kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 18g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 19g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈28 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 251 kcal | 70 kcal |
| โปรตีน | 18 g | 5.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.5 g | 0.1 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 19 g | 5.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 6.3 g | 1.8 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 9.9 g | 2.8 g |
| โซเดียม | 973 mg | 272 mg |
| คอเลสเตอรอล | 98 mg | 27 mg |
| โพแทสเซียม | 145 mg | 41 mg |
| แคลเซียม | 8 mg | 2.2 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.9 mg | 0.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 30%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 70%ไขมัน
โปรตีน 7.3 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้