เนื้อแกะบด สุก
ผัดสุก · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เนื้อแกะสับ
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
เนื้อแกะบด (สุก) 100 g ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์บ 0 g และไขมัน 20 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 283kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 25g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 283 kcal | 425 kcal |
| โปรตีน | 25 g | 37 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 20 g | 30 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 8.1 g | 12 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 9.7 g | 15 g |
| โซเดียม | 81 mg | 122 mg |
| คอเลสเตอรอล | 97 mg | 146 mg |
| โพแทสเซียม | 339 mg | 509 mg |
| แคลเซียม | 22 mg | 33 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.8 mg | 2.7 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 36%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 64%ไขมัน
โปรตีน 8.8 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 72 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
เนื้อแกะบด (ดิบ)282 kcal · โปรตีน 17 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้