เนื้อแกะบด ดิบ
เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เนื้อแกะสับ
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
เนื้อแกะบด (ดิบ) 100 g ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์บ 0 g และไขมัน 23 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 282kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 17g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 23g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 282 kcal | 423 kcal |
| โปรตีน | 17 g | 25 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 23 g | 35 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 10 g | 15 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 12 g | 17 g |
| โซเดียม | 59 mg | 89 mg |
| คอเลสเตอรอล | 73 mg | 110 mg |
| โพแทสเซียม | 222 mg | 333 mg |
| แคลเซียม | 16 mg | 24 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.6 mg | 2.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 24%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 76%ไขมัน
โปรตีน 5.9 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 72 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
เนื้อแกะบด (สุก)283 kcal · โปรตีน 25 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้