แตงกวา
ผัก
หรือที่เรียกว่า แตงร้าน
แตงกวา 100 g ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์บ 3.6 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นแว่น, 104 g) จะได้พลังงาน 16 kcal และโปรตีน 0.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 15kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3.6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นแว่น, 104 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 15 kcal | 16 kcal |
| โปรตีน | 0.7 g | 0.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.6 g | 3.7 g |
| น้ำตาล | 1.7 g | 1.8 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| โซเดียม | 2 mg | 2.1 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 147 mg | 153 mg |
| แคลเซียม | 16 mg | 17 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 15%โปรตีน
- 80%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 4.7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้