แครอท
ผัก
หรือที่เรียกว่า แคร์รอต, แครอต, หัวผักกาดแดง
แครอท 100 g ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์บ 9.6 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 หัวกลาง (61 g) จะได้พลังงาน 25 kcal และโปรตีน 0.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 41kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อหัวกลาง (61 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 41 kcal | 25 kcal |
| โปรตีน | 0.9 g | 0.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.6 g | 5.9 g |
| น้ำตาล | 4.7 g | 2.9 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g | 1.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.1 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 69 mg | 42 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 320 mg | 195 mg |
| แคลเซียม | 33 mg | 20 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 88%คาร์บ
- 4%ไขมัน
โปรตีน 2.2 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้