ถั่วลันเตา
ดิบ ทั้งฝัก · ผัก
หรือที่เรียกว่า ถั่วลันเตาหวาน, ถั่วหวาน, ถั่วลันเตาฝัก
ถั่วลันเตา 100 g ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์บ 7.6 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (ทั้งฝัก, 63 g) จะได้พลังงาน 26 kcal และโปรตีน 1.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 42kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 7.6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (ทั้งฝัก, 63 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 42 kcal | 26 kcal |
| โปรตีน | 2.8 g | 1.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.6 g | 4.8 g |
| น้ำตาล | 4 g | 2.5 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g | 1.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 4 mg | 2.5 mg |
| โพแทสเซียม | 200 mg | 126 mg |
| แคลเซียม | 43 mg | 27 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.1 mg | 1.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 26%โปรตีน
- 70%คาร์บ
- 4%ไขมัน
โปรตีน 6.7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้