ครัวซองต์
เนยสด · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า ครัวซองท์
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
ครัวซองต์ 100 g ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์บ 46 g และไขมัน 21 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (ขนาดกลาง, 57 g) จะได้พลังงาน 231 kcal และโปรตีน 4.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 406kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 8.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 46g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 21g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (ขนาดกลาง, 57 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 406 kcal | 231 kcal |
| โปรตีน | 8.2 g | 4.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 46 g | 26 g |
| น้ำตาล | 11 g | 6.4 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g | 1.5 g |
| ไขมัน | 21 g | 12 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 12 g | 6.7 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6.6 g | 3.8 g |
| โซเดียม | 384 mg | 219 mg |
| คอเลสเตอรอล | 67 mg | 38 mg |
| โพแทสเซียม | 118 mg | 67 mg |
| แคลเซียม | 37 mg | 21 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2 mg | 1.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 45%คาร์บ
- 47%ไขมัน
โปรตีน 2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้