กราโนล่า
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า กราโนลา
กราโนล่า 100 g ให้พลังงาน 471 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์บ 64 g และไขมัน 20 g ถ้ากิน 1 ส่วน (½ ถ้วย, 61 g) จะได้พลังงาน 287 kcal และโปรตีน 6.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 471kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 10g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 64g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (½ ถ้วย, 61 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 471 kcal | 287 kcal |
| โปรตีน | 10 g | 6.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 64 g | 39 g |
| น้ำตาล | 21 g | 13 g |
| ใยอาหาร | 7 g | 4.3 g |
| ไขมัน | 20 g | 12 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.4 g | 1.5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 16 g | 10 g |
| โซเดียม | 294 mg | 179 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 336 mg | 205 mg |
| แคลเซียม | 61 mg | 37 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3 mg | 1.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 54%คาร์บ
- 38%ไขมัน
โปรตีน 2.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้