แพนเค้ก
สูตรธรรมดา ทำเอง · ข้าว ขนมปัง และเส้น
แพนเค้ก 100 g ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์บ 28 g และไขมัน 9.7 g ถ้ากิน 1 แผ่น (6 นิ้ว, 77 g) จะได้พลังงาน 175 kcal และโปรตีน 4.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 227kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 28g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 9.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (6 นิ้ว, 77 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 227 kcal | 175 kcal |
| โปรตีน | 6.4 g | 4.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g | 22 g |
| น้ำตาล | 5 g | 3.9 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g | 0.9 g |
| ไขมัน | 9.7 g | 7.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.1 g | 1.6 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6.9 g | 5.3 g |
| โซเดียม | 439 mg | 338 mg |
| คอเลสเตอรอล | 59 mg | 45 mg |
| โพแทสเซียม | 132 mg | 102 mg |
| แคลเซียม | 219 mg | 169 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.8 mg | 1.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 11%โปรตีน
- 50%คาร์บ
- 39%ไขมัน
โปรตีน 2.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้