แครกเกอร์โซดา
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า แครกเกอร์เค็ม, ขนมปังกรอบ, ซอลทีน
โซเดียมสูง
แครกเกอร์โซดา 100 g ให้พลังงาน 421 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์บ 74 g และไขมัน 8.9 g ถ้ากิน 1 แผ่น (3 g) จะได้พลังงาน 13 kcal และโปรตีน 0.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 421kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 74g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 8.9g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (3 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 421 kcal | 13 kcal |
| โปรตีน | 9.5 g | 0.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 74 g | 2.2 g |
| น้ำตาล | 1.3 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g | 0.1 g |
| ไขมัน | 8.9 g | 0.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.7 g | 0.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6.8 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 941 mg | 28 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 152 mg | 4.6 mg |
| แคลเซียม | 19 mg | 0.6 mg |
| ธาตุเหล็ก | 5.6 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 9%โปรตีน
- 72%คาร์บ
- 19%ไขมัน
โปรตีน 2.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้