ผักกาดแก้ว
ผัก
หรือที่เรียกว่า ไอซ์เบิร์ก
ผักกาดแก้ว 100 g ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์บ 3 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นฝอย, 72 g) จะได้พลังงาน 10 kcal และโปรตีน 0.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 14kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นฝอย, 72 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 14 kcal | 10 kcal |
| โปรตีน | 0.9 g | 0.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3 g | 2.2 g |
| น้ำตาล | 2 g | 1.4 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g | 0.9 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.1 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg | 7.2 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 141 mg | 102 mg |
| แคลเซียม | 18 mg | 13 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 0.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 22%โปรตีน
- 73%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 6.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้