ฟาโรฟา
แป้งมันสำปะหลังคั่วปรุงรส · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า แป้งคั่ว
โซเดียมสูง
ฟาโรฟา 100 g ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์บ 80 g และไขมัน 9.1 g ถ้ากิน 1 ช้อน (≈25 g) จะได้พลังงาน 102 kcal และโปรตีน 0.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 406kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 80g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 9.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อน (≈25 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 406 kcal | 102 kcal |
| โปรตีน | 2.1 g | 0.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g | 20 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.8 g | 2 g |
| ไขมัน | 9.1 g | 2.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.9 g | 0.5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4.9 g | 1.2 g |
| โซเดียม | 575 mg | 144 mg |
| โพแทสเซียม | 201 mg | 50 mg |
| แคลเซียม | 66 mg | 17 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.4 mg | 0.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 2%โปรตีน
- 78%คาร์บ
- 20%ไขมัน
โปรตีน 0.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้