ข้าวกล้อง แห้ง
เมล็ดยาว · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า ข้าวไม่ขัดสี
ข้าวกล้อง (แห้ง) 100 g ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์บ 76 g และไขมัน 3.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (185 g) จะได้พลังงาน 679 kcal และโปรตีน 14 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 367kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 76g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (185 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 367 kcal | 679 kcal |
| โปรตีน | 7.5 g | 14 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 76 g | 141 g |
| น้ำตาล | 0.9 g | 1.7 g |
| ใยอาหาร | 3.6 g | 6.7 g |
| ไขมัน | 3.2 g | 5.9 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.6 g | 1.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2.1 g | 3.9 g |
| โซเดียม | 7 mg | 13 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 250 mg | 463 mg |
| แคลเซียม | 9 mg | 17 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.3 mg | 2.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 84%คาร์บ
- 8%ไขมัน
โปรตีน 2 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 290 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ข้าวกล้อง (สุก)123 kcal · โปรตีน 2.7 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้