ทาปิโอก้า
แผ่นแป้งเครปทำจากมันสำปะหลังทาเนย · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า เครป
ไขมันอิ่มตัวสูง
ทาปิโอก้า 100 g ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 0.1 g คาร์บ 64 g และไขมัน 11 g ถ้ากิน 1 แผ่น (≈90 g) จะได้พลังงาน 313 kcal และโปรตีน 0.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 348kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 64g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 11g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (≈90 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 348 kcal | 313 kcal |
| โปรตีน | 0.1 g | 0.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 64 g | 57 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 11 g | 9.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 6 g | 5.4 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3.2 g | 2.9 g |
| โซเดียม | 158 mg | 142 mg |
| คอเลสเตอรอล | 31 mg | 28 mg |
| โพแทสเซียม | 19 mg | 17 mg |
| แคลเซียม | 30 mg | 27 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 0%โปรตีน
- 72%คาร์บ
- 28%ไขมัน
โปรตีน 0 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้