ถั่วคาริโอก้า
ถั่วต้มสุกพร้อมน้ำซุป · ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
หรือที่เรียกว่า ถั่วพินโต, ถั่วต้ม
ถั่วคาริโอก้า 100 g ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์บ 14 g และไขมัน 0.5 g ถ้ากิน 1 ทัพพี (≈80 g) จะได้พลังงาน 61 kcal และโปรตีน 3.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 76kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 14g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อทัพพี (≈80 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 76 kcal | 61 kcal |
| โปรตีน | 4.8 g | 3.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 14 g | 11 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 8.5 g | 6.8 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 0.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.4 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 2 mg | 1.6 mg |
| โพแทสเซียม | 255 mg | 204 mg |
| แคลเซียม | 27 mg | 22 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.3 mg | 1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 25%โปรตีน
- 69%คาร์บ
- 6%ไขมัน
โปรตีน 6.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วและพืชตระกูลถั่ว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้