ถั่วเลนทิล สุก
ต้ม · ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
หรือที่เรียกว่า ถั่วเลนทิลแดง, ถั่วเลนทิลเขียว
ถั่วเลนทิล (สุก) 100 g ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์บ 20 g และไขมัน 0.4 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (198 g) จะได้พลังงาน 230 kcal และโปรตีน 18 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 116kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 20g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.4g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (198 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 116 kcal | 230 kcal |
| โปรตีน | 9 g | 18 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g | 40 g |
| น้ำตาล | 1.8 g | 3.6 g |
| ใยอาหาร | 7.9 g | 16 g |
| ไขมัน | 0.4 g | 0.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.2 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 2 mg | 4 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 369 mg | 731 mg |
| แคลเซียม | 19 mg | 38 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.3 mg | 6.5 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 30%โปรตีน
- 67%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 7.8 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 300 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ถั่วเลนทิล (แห้ง)352 kcal · โปรตีน 25 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วและพืชตระกูลถั่ว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้